Cross de la Cras 3 février 2008

J'ai l'intention de reprendre la compétition de CAP cette année a Dijon par ce cross..

est ce que quelqu'un connait le circuit?! (déjà c'est ou le plateau de la Cras... )
le niveau est relevé ou pas?!

Il faut que je rachete des pointes, j'en profite donc pour vous demander quelle longueur pour les pointes vous prenez en général pour les cross?!
merci d'avance m'sieur dame

Le plateau d'la Cras',c'est un endroit qui doit pas bien être très propre!!!!! J'épère qu'ils y ont prévu des douches!!!...
Fais gaffe de pas y choper des maladies,avec tout ce qui traîne comme virus en ce moment!!!!
Pour le parcours, demande au Janko, il a du l'faire il y a quelques années avec un duel "mémorable" avec un nouveau vétéran!!!!
Pour les pointes, achètes une boîte de 9, 12 et 15mm,et tu pass'ra partout la saison!!!Prends les avec la clé hexagonale ,c'est mieux pour les enl'ver et les r'visser!!!

Je confirme pour le dires de Zablo.
c'est la marque Puma qui fait les pointes héxagonales entre autre. Le reste c'est un peu de la daube le pas de vis.....

Ben moi j'me suis même pas posée de questions en les achetant à sport 2000:new balance et pas hexagonales les pointes....ça a l'air pas mal pourtant,qu'est-ce qu'il a le pas de vis,il s'abime vite

moi sa me pose pas de souci 2 pans OU 6 pans

NANA a écrit:

Ben moi j'me suis même pas posée de questions en les achetant à sport 2000:new balance et pas hexagonales les pointes....ça a l'air pas mal pourtant,qu'est-ce qu'il a le pas de vis,il s'abime vite

le pas hexagonal n'existe pas c'est la tête de la vis qui peut être 2pans 4pans ou 6pans AAAHHH la mécanique c'est vraiement pas un truc de filles et PAN

ggggggggggggrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr j'retourne à mes casseroles

NANA a écrit:

ggggggggggggrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr j'retourne à mes casseroles

BONNE IDEE

4e CROSS DE PLATEAU DE LA CRAS
Lelièvre prend date



Il n'a eu qu'un seul doute. Savoir s'il en avait déjà terminé, ou s'il lui restait une petite boucle à couvrir, avant de franchir la ligne d'arrivée. Mais non, Romain Lelièvre, 6e en 2005, 12e en 2006, était bien le quatrième vainqueur du cross du plateau de la Cras, en 37'02'',. Le gain de la course, le sociétaire du Running Club Dijonnais se l'était octroyé depuis longtemps. Au coude à coude avec l'Autunois Pierre Jarlot au terme de la première boucle, Lelièvre faisait la différence dès le deuxième tour, en faisant parler sa puissance, dans la partie ascendante, malgré le vent. « Après avoir fait le premier tour ensemble, je suis parti dans le deuxième », explique-t-il. « Je savais que Pierre-Jean Alix n'était pas dans un grand jour. Je sens que le travail effectué paye », précise le vainqueur, que l'on devrait sans doute retrouver assez souvent aux avant-postes, lors de ce type d'épreuves, puisque le Dijonnais s'est donné pour objectif la coupe de Côte-d'Or nature, nouvelle compétition qui se distingue des courses sur route. D'ailleurs, Lelièvre s'est déjà adjugé la Madone, à Velars, la Crocofolie, à Fontaine, et s'est classé 3e de la Cîteaux-st-Jean.
Du côté des femmes, le suspense a duré jusqu'au bout ou presque, la sociétaire de l'ACR Inga Wagnestep s'imposant de quelques mètres seulement devant Christine Clère (Athlé 21), en tête au départ, mais qui, pas au mieux de sa forme, a dû lâcher la première place. « Elle était plus forte aujourd'hui ». Autant dire qu'il y aura donc une revanche demain.
S. L.
Messieurs : 1. R. Lelièvre (1er senior) ; 2. D. Naliet (1er V1) ; 3. P. Jarlot (2e senior) ; 4. A. Alix (1er espoir) ; 5. P.-J. Alix (3e senior) ; 6. O. Limbardet ; 7. J. Chapon (2e V1) ; 8. P. Lambert (1er V2) ; 9. V. Mangelaers-Pivot (1er junior) ; 10. H. Beneton (3e V1) ;...17. B. Bruey (1er V3) ; 18. A. Guichard (2e V2) ;...26. J. Lepine (2e junior) ;...29. M. Brigaud (2e espoir) ;...33. D. Mazeau (3e V2) ;...44. M. George (2e V3) ;...52. A. Sautière (3e V3).
Dames : 1. I. Wagnestep (1re senior) ; 2. C. Clère (1re V1) ; 3. S. Fanton (2e senior) ; 4. P. Filloux (2e V1) ; 5. I. Benoît (3e V1) ; 6. R. Poulet (1re V3) ; 7. I. Naltet (4e V1) ; 8. C. Bachelet (5e V1) ; 9. D. Dankowski (1re V2) ; 10. S. Seurre (3e senior) ; 11. B. Bour (2e V2) ; 12. M.-F. Mathieu (6e V1) ; 13. S. Gairaud (4e senior).
Cadet : 1. X. Mangelaers-Pivot.
V4 : 1. R. Sapanel ; 2. J. Pivot.

Et notr' TICO "International",oléto pas clââââssé?????????

zablo l'écolo a écrit:

Et notr' TICO "International",oléto pas clââââssé?????????

BEN l'TICO y va v'nir au closs du Cleuzo ki dit alors y va pas faire quand meme le closs de la Class , c(est un triathlete fo pas kil en fasse de trop le chti TICO avec son vélo

syl a écrit:

zablo l'écolo a écrit:

Et notr' TICO "International",oléto pas clââââssé?????????

BEN l'TICO y va v'nir au closs du Cleuzo ki dit alors y va pas faire quand meme le closs de la Class , c(est un triathlete fo pas kil en fasse de trop le chti TICO avec son vélo

M'étonnes pas si'y' savô qu'y avo tout plein à bouffô!!!!!!

désolé pas eu le tps de parler des résultats avant, j'passe du tps à chercher un plan d'entrainement et a évaluer ma VMA

y mon meme pô mi dans l'journal pffffff
je croyais que j'étais 10eme
mais apparement 11eme (4ème senior)
entre 70 et 80 coureurs

bcp de vent hier!! et une bosse a faire 3 fois assez usante

avec un bon entrainement cette semaine, j'espere être encore mieux dimanche prochain
en plus bcp de favori ne seront pas là... donc des places de moins pour moi

nous avions aussi une sport tonic qui le faisais !

NANA a écrit:

Comment ça c'est passé pour "maman Danielle?"

Je l'ai pas appelée mais je vais le faire tout à l'heure pour recueillir ses impressions paraît qu'il y a une bosse pas dégueu sinon toujours OK pour la Mornaisiène j'ai reçu le bulletin d'inscription à la maison

Tomb runner a écrit:

NANA a écrit:

Comment ça c'est passé pour "maman Danielle?"

Je l'ai pas appelée mais je vais le faire tout à l'heure pour recueillir ses impressions paraît qu'il y a une bosse pas dégueu sinon toujours OK pour la Mornaisiène j'ai reçu le bulletin d'inscription à la maison

T'as appellé pour avoir le bulletin parce-que ça m'interresserais....
Et dit donc solidarité féminine,c'est qui la nouvelle copine de notre Poncho

en faites NANA je ne travaille pas cette semaine,si tu as prevu une petite sortie velo l'apres midi de cette semaine fais moi signe et si il fait bon

je n'ai pas pour habitude de publier l'intimité des copains-copines c'est sujet interdit. Pour Mornay, j'ai reçu le bulletin car je dois être dans leur base de données car je l'ai déjà fait. Je t'en fait une copie NANA et tu verras si tu peux intégrer cette course dans ton plan d'entrainement. C'est une course sympa

C4EST OU MORNAY ?SA EXISTE

comment va tu tombe la ruine

coach salah a écrit:

C4EST OU MORNAY ?SA EXISTE

comment va tu tombe la ruine

Je suis sensée bosser mais je ne résiste pas à faire un tour sur ce Faux Rhum et ben chui pas déçue çà y va les potins Mornay c'est quelque part en France Bourgogne Saône et Loire à la frontière du Charollais je crois. Cherche sur la Toile Coach vu que tu bosse pas

et c'est quand mornay?

Tomb runner a écrit:

coach salah a écrit:

C4EST OU MORNAY ?SA EXISTE

comment va tu tombe la ruine

Je suis sensée bosser mais je ne résiste pas à faire un tour sur ce Faux Rhum et ben chui pas déçue çà y va les potins Mornay c'est quelque part en France Bourgogne Saône et Loire à la frontière du Charollais je crois. Cherche sur la Toile Coach vu que tu bosse pas

ah comme cet bon d'etre fonctionnaire
la vie est belle.

BON SI JE VEUX MANGER IL FAUT QUE J4AILLE FAIRE LES COURSES avant l'entrainement des ados ,a plus tard.