| LA CORRIDA DE CHALON 2007 | |
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+11kakal merlin l\'enchanté janko CVS zablo l'écolo TicoTores Rome tunisiano Tomb runner christophe NANA 15 participants |
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Auteur | Message |
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gintonic Invité
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Lun 26 Nov - 23:17 | |
| Moi j'i oune poule qui fiilosof tôt limatin |
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NANA
Nombre de messages : 3142 Age : 48 Localisation : montcenis Date d'inscription : 23/10/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Mar 27 Nov - 0:41 | |
| bonjour à toi GINTONIC.Qu'attends tu pour t'inscrire définitivement sur ce forum? ambiance garantie Je vois que les membres arrivent petit à petit,mais y-a-t'il des filles à l'horizon????????????? | |
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christophe
Nombre de messages : 2755 Age : 49 Localisation : autun (71) Date d'inscription : 16/05/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Mar 27 Nov - 0:46 | |
| oui y en a ..... Mais salh les rends discretes et puis ascenciion a du mal avec l'informatique | |
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NANA
Nombre de messages : 3142 Age : 48 Localisation : montcenis Date d'inscription : 23/10/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Mar 27 Nov - 0:48 | |
| Pour Ascension on lui a donné des cours dans la voiture en allant à Volvic,c'est en bonne voie. | |
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christophe
Nombre de messages : 2755 Age : 49 Localisation : autun (71) Date d'inscription : 16/05/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Mar 27 Nov - 0:49 | |
| ah ok , et j'en ai fait de meme hier au bord du lac | |
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NANA
Nombre de messages : 3142 Age : 48 Localisation : montcenis Date d'inscription : 23/10/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Mar 27 Nov - 1:22 | |
| Là y'a vraiment du soucis à s'faire,on a tous essayé,moi,Rome,Janko,toi..........faut faire appel au coach,il saura peut être comment lui dire a suivre | |
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merlin l\'enchanté
Nombre de messages : 53 Age : 54 Localisation : le creusot Date d'inscription : 25/11/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Mar 27 Nov - 8:42 | |
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zablo l'écolo
Nombre de messages : 5315 Age : 58 Localisation : Ile Maurice à coté d'l'église, d'la mairie et pis d'l'école et pis pâs trop loin du cim'tière... non plus!!! Lol!!! Date d'inscription : 24/05/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Mar 27 Nov - 11:26 | |
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Tomb runner
Nombre de messages : 702 Localisation : under a bridge Date d'inscription : 06/11/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Mar 27 Nov - 17:46 | |
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Tomb runner
Nombre de messages : 702 Localisation : under a bridge Date d'inscription : 06/11/2007
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Tomb runner
Nombre de messages : 702 Localisation : under a bridge Date d'inscription : 06/11/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Mar 27 Nov - 17:53 | |
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NANA
Nombre de messages : 3142 Age : 48 Localisation : montcenis Date d'inscription : 23/10/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Mar 27 Nov - 19:51 | |
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christophe
Nombre de messages : 2755 Age : 49 Localisation : autun (71) Date d'inscription : 16/05/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Mar 27 Nov - 23:21 | |
| allez pascal revient !!!!!! | |
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merlin l\'enchanté
Nombre de messages : 53 Age : 54 Localisation : le creusot Date d'inscription : 25/11/2007
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zablo l'écolo
Nombre de messages : 5315 Age : 58 Localisation : Ile Maurice à coté d'l'église, d'la mairie et pis d'l'école et pis pâs trop loin du cim'tière... non plus!!! Lol!!! Date d'inscription : 24/05/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Mer 28 Nov - 10:31 | |
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zablo l'écolo
Nombre de messages : 5315 Age : 58 Localisation : Ile Maurice à coté d'l'église, d'la mairie et pis d'l'école et pis pâs trop loin du cim'tière... non plus!!! Lol!!! Date d'inscription : 24/05/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Mer 28 Nov - 10:37 | |
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zablo l'écolo
Nombre de messages : 5315 Age : 58 Localisation : Ile Maurice à coté d'l'église, d'la mairie et pis d'l'école et pis pâs trop loin du cim'tière... non plus!!! Lol!!! Date d'inscription : 24/05/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Mer 28 Nov - 11:39 | |
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christophe
Nombre de messages : 2755 Age : 49 Localisation : autun (71) Date d'inscription : 16/05/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Ven 30 Nov - 0:17 | |
| donc on se dit à dimanche Eric ? je prepare une marmite de potion ? | |
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CVS
Nombre de messages : 1439 Age : 71 Localisation : Le Creusot Date d'inscription : 16/05/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Ven 30 Nov - 3:53 | |
| Petite image corrida 2003. Ils seront à nouveau tous les trois au départ. | |
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zablo l'écolo
Nombre de messages : 5315 Age : 58 Localisation : Ile Maurice à coté d'l'église, d'la mairie et pis d'l'école et pis pâs trop loin du cim'tière... non plus!!! Lol!!! Date d'inscription : 24/05/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Ven 30 Nov - 16:07 | |
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christophe
Nombre de messages : 2755 Age : 49 Localisation : autun (71) Date d'inscription : 16/05/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Ven 30 Nov - 21:41 | |
| ok eric ...... Je t'attendrai par contre je suis motivé car la dsemaine derniere j etais vraiment pas en forme à la meme periode mais la j'ai les jambes en feu !! | |
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zablo l'écolo
Nombre de messages : 5315 Age : 58 Localisation : Ile Maurice à coté d'l'église, d'la mairie et pis d'l'école et pis pâs trop loin du cim'tière... non plus!!! Lol!!! Date d'inscription : 24/05/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Ven 30 Nov - 22:12 | |
| 'Gaffe à pas partir trop vite!!!!Quand on pète" le feu" ,c'est ce qu'on a trop tendance à faire,et il s'éteint au fil des tours ..... Mais J'te vois bien en 32'20"-32'30",dans les 12-13 quoi!!!!! | |
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christophe
Nombre de messages : 2755 Age : 49 Localisation : autun (71) Date d'inscription : 16/05/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Ven 30 Nov - 22:14 | |
| Je suivrai ton precieu conseil surtout que c'est une course que je n'ai jamais fait pour le pronostic ....C'est ce que je pense aussi mais attention de ne pas payer la séance que j'ai fais Echauffement 10 minutes Puis accelerations sur 5 minutes puis 5 x 30' 30' puis 1 minute de recup en trottinant Puis 2X (4X300) en 46' avec recup 45 secondes entre chaques 300 et 3 minutes entre chaques Blocs Puis retour au calme de 10 minutes en récupérant et 5 minutes d'etirement | |
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zablo l'écolo
Nombre de messages : 5315 Age : 58 Localisation : Ile Maurice à coté d'l'église, d'la mairie et pis d'l'école et pis pâs trop loin du cim'tière... non plus!!! Lol!!! Date d'inscription : 24/05/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Ven 30 Nov - 22:29 | |
| Avec la patate que tu as sur ces distances ,tu s'rais encore bien mieux sur le court,à rivaliser avec Toine oû Rome....Pour comparer,hier,j'ai fait mon bon vieux 8 Fois 2'avec 1' ou 2' de récup,en nature environ allure compète(600m)...Facile car pas épuisant,ça revient bien...Donc motivé pour dimanche aussi,sans plus!!!! | |
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tunisiano
Nombre de messages : 4587 Age : 55 Localisation : autun Date d'inscription : 10/06/2007
| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 Sam 1 Déc - 0:29 | |
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| Sujet: Re: LA CORRIDA DE CHALON 2007 | |
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