NANA a marseille

allez NANA ,fait toi bien plaisir sur le parcours marseille cassis ,et n'oublie pas de changer l'heure se week end pour pas rater le depart lol!

BONNE COURSE cheers

Nombre de messages : 2994 Age : 55 Date d'inscription : 26/05/2007

Ah ben du coup , merci COACH lol!

pour le changement d'heure , j'avais completement zapper ce truc scratch

, donc on avance d'une heure , c'est bien ça COACH Shocked

syl a écrit:: Ah ben du coup , merci COACH pour le changement d'heure , j'avais completement zapper ce truc , donc on avance d'une heure , c'est bien ça COACH

on recule D'1 heure

coach salah a écrit:: allez NANA ,fait toi bien plaisir sur le parcours marseille cassis ,et n'oublie pas de changer l'heure se week end pour pas rater le depart
BONNE COURSE

Merci cocah d'y avoir pensé cheers

t'es un amour coeur

allez bon week à tous, moi je vais me la jouer touriste au col de la Gineste, COOL TRANQUILOU COULOS Wink

j'ai emporté le bob et les lunettes noires pour passer incognito Cool

............ j'espère que mr le sunny

sera au rdv.

courage la
fais toi plais'
ouah ça fait déjà 1 an qu'on y était!!!!quel bon souvenir d'1 week entre potes'tonics

Nombre de messages : 2994 Age : 55 Date d'inscription : 26/05/2007

Bon alors NANA , quoi de 9 à Marseille Shocked

1h44'37 , c'est pas mal pour une touriste avec un bob santa

sur la tete et des lunettes de soleil Cool

, BRAVO à toi cheers

COUCOU!!!!!!!!! Après quelques soucis avec internet me revoilou!!!!!!!!
Shocked

1h44

oulaaaaaa t'es sûr du chrono Syl Question

1/ Aucune idée : le chrono n'a pas fonctionné clown

2/ 1h53 au temps officiel, pas celui de la puce, donc 1h44 c'est plutôt étonnant

3/ affraid

comment dire Question

ça a été ma pire course What a Face

même sur un marathon j'ai jamais autant souffert

j'ai bien géré ma course au début, courru tranquilou à mon rythme de touriste sans trop forçer, je me suis même arrêtée pour faire pipi Laughing

montée la bosse Smile

le dessus un peu vallonné Smile

et puis la descente ........ bobo aux cuisses Suspect

de pire en pire Rolling Eyes

et là BINGO crampes ou contractures musculaires What a Face

5 km de galère totale Sad

presque du 6min au kilo en descente Boulet

du jamais vu surtout quand on connait la descente de Marseille-Cassis....... C'est bête à dire mais j'ai mis un pied devant l'autre, et j'ai regardé les gens me doubler me doubler et toujours me doubler NANA a marseille 370896

et franchement je voulais m'arrêter vers les pompiers au bord de la route Rolling Eyes

.

En tout cas je m'en souviendrai de cette course, elle me servira de leçon. Règle n°

1/ Ne jamais arriver en retard ; obligé de garer le véhicule à 6km du départ (on a couru comme des cinglés pour choper la dernière navette)

2/ Laissé ton sac à Cassis si tu ne veux pas être obligé de retourner le chercher à Marseille après la course

3/ de préférence choisi une course ou il y a des sas, ça t'évite de te retrouver derrière 15000 coureurs au départ quand t'es à la bourre

4/ y aller molo sur les verres de rouge la veille au soir chop

VOILI VOILOU mes aventures. Cette course est vraiment géniale mais il y a franchement des problèmes d'organisation. 15000 Coureurs ça ne s'improvise pas, il faut une certaine logique pour rendre les choses plus simple et satisfaire au maximum tout le monde.

Maintenant j'ai qu'une envie, récupérer tranquilement, il y a des bobos donc molo. Et après YOUPIIIIIIII C'EST REPARTI!!!!!!!!!!

LE TEMPS ETAIS COMMENT

la boulange a écrit:: LE TEMPS ETAIS COMMENT

il a du faire chaud se week end a sunny

:sunny: oula la la la trop envie d'y retourner pour "el solero" : 25/30 DEGRE !!!!!!!!! le TOP !!!!!
Par contre quand tu courts c'est dur beaucoup on souffert de la chaleur, pas mal de gens allongés sur le côté en train de vomir, et je crois que j'ai jamais vu autant de pompiers intervenir sur une course
Mais pour le bain de mer, GEANT ça fait trop du bien la veille de la course pas mal de gens du groupe du Gazelec c'était plongé à la flotte

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