montée de la croix de la liberation

MOI JE SERAIS LA POUR ENCOURAGER 10 JOURS DE REPOS TENDINITE A 5 SEMAINE DU MARATHON. TOFF IL FAIT LA CHOCHOTE LA PRESION CE MATIN IL AVAIT LA PECHE PAS D EXCUSE

Je pense à vous, mais je ne peux pas venir ce matin. J'ai dû attraper un truc : je suis encore malade...
A bientôt.

Bon ben moi s'rait bien v'nu faire un tour mais réveil pas sonné....Couscous royal hier soir tâââârd à "Marakech".....Gueule enfarinée c'matin....etc....etc....la routine, quoi....
Donc j'ai aussi des bonnes "excûûûses"!!!!!
Bon sinon y a t'il quelqu'un pour nous "pondre" les résultats!!!! ...Que j'aie pas trop d'regrets!!!!!

Je me suis levé pas très en forme , car J'AI encore cette satanée 'chose' que je traine depuis quelques jours meme si je sens que le plus dure est passé . Je me présente donc à la course et je sens vite que des les 1er mètres je suis pas trop bien , surtout que je passe pas très vite au 1er kilo = 3'20 .... Je sens que si je vais au bout cela risque d'etre un calvaire !Mais je tiens quand meme à faire bonne figure car je suis à la maison . Je passe au 5 kms en 16'45 donc pas trop rapide non plus ..... et la je sais depuis longtemps que je n'irai pas au bout ! Je m'arrete donc à proximité de chez moi dans la cote car mieu ne vaut pas faire n'importe quoi et etre résonable ! Pour ne pas accumuler de la fatigue inutile qui aurait une incidence sur la suite de l'entrainement . De toute façon je n'étais pas pret à faire la course ( enfin : ce n'était pas l'objectif ) et Luc tu avais raison , pour le 10 du creusot je n'étais pas pret lol . Me concernant , je ne considère pas cela comme un échec ou autre chose car pour l'instant tout va bien concernant l'entrainement surtout avec le 1000 en 2'33 de la semaine dernière mais c'est le sport et l'objectif n'était pas ce jour mais après janvier et la pas pareil ! Par contre faut que je me remette au travail après cette semaine un peu particulière mais bizarrement cette montée de la croix 2009 me motive encore plus et montre combien il faut bosser !!!!
sinon bravo à rome qui fait 2 !!!!

1 Roux gérald
2 Rome
3 defontaine
4 je sais pas
5 Franck naudin

Salut à tous , les résultats sont disponibles sur le site : http://www.saautun-athle.com/
@+ Christophe

christophe a écrit:

Salut à tous , les résultats sont disponibles sur le site : http://www.saautun-athle.com/
@+ Christophe

et ben moi je me suis levée se matin avec le bambou , je me suis dit une belle journée s'annonce , peut etre des gonzesses a levéessss rien de tous cela maketchhh alors l'apres midi j'ai fais avec mon pote christophe vaison le contre la montre de la vallée de brume on c'est bien éclaté surtout lui mais bon apres sa un petit tour a la buvette et hop on s'envoie un chtii

voila j'ai encore raté stade 2 avec ma bierre.

bon alors les papates sont pas trop raides ce matin?
le jaccouzi nous a bien aidé à récupérer hein tire bouchon

coucou, oui le jaccuzi a fait du bien mais ce matin je suis bonne à rien, completemetn HS, alors merci jaccuzi !!!!
comment on met des photos ?

C'est bon je crois que j'ai compris, merci dud !!

trop fort le coach sur son escabo perché
y sont beaux dans l'effort les membres du SAA que même

et merci aux photographes et aux pom pom girl, hein FiFi

D'abord, Sylvie remets toi bien ! Y'aura des jours meilleurs.
Ensuite, merci à tous les coureurs venus nous rendre visite "dans notre belle ville d'Autun". Encore une belle édition et pour moi, pas trop dure.
J'étais dans mon meilleur rôle (enfin, je crois), supporter.
Merci Dudness qui, après ses débuts en course à pied, nous fait profiter de ses belles photos. Une SAAiste, forumeuse, complète
Bravo à mon nouveau pote du Creusot qui enchaîne les compets dans la journée
Une mention à Cali qui s'est levée après 2h de sommeil rien que pour nous voir...à moins que
Quant à moi, New-York se présente mal, du moins pour la course

FifiSAA a écrit:

D'abord, Sylvie remets toi bien ! Y'aura des jours meilleurs.
Ensuite, merci à tous les coureurs venus nous rendre visite "dans notre belle ville d'Autun". Encore une belle édition et pour moi, pas trop dure.
J'étais dans mon meilleur rôle (enfin, je crois), supporter.
Merci Dudness qui, après ses débuts en course à pied, nous fait profiter de ses belles photos. Une SAAiste, forumeuse, complète
Bravo à mon nouveau pote du Creusot qui enchaîne les compets dans la journée
Une mention à Cali qui s'est levée après 2h de sommeil rien que pour nous voir...à moins que
Quant à moi, New-York se présente mal, du moins pour la course

Fifi je ne te dirai qu'une chose......du repos pas d'abus de..........et tu auras plein de bonnes choses à nous raconter au retour.

Bravo les jeunes, un beau duel dans le final

je voudrais remercier salah pour sa patience et surtout qu'il n'ai pas eu honte de son avant-dernière place ! place qu'il doit surement ne jamais faire et en plus ceci ne l'a pas gené de venir avec moi à la buvette

amicalement le boulet en vélo

Merci fifiSAA, et courage pour new york!! la volonté avant tout !!
et merci à tire bouchon et "jacuzzi man" pour m'avoir attendu hier! sympa !

Bravo Framboise pour la très belle photo de "nos" deux jeunes et bravo à

Rome qui s'affûte....et monte en puissance au fil des jours

Oui , va falloir aller le chercher le rome !

cali a écrit:

je voudrais remercier salah pour sa patience et surtout qu'il n'ai pas eu honte de son avant-dernière place ! place qu'il doit surement ne jamais faire et en plus ceci ne l'a pas gené de venir avec moi à la buvette

amicalement le boulet en vélo

message pour Christophe Vaison

de rien christophe sa ma fais plaisir et rdv l'année prochaine , on le refait ensemble sans la ontée de la croix le matin et mieux entrainer .

C'est pour demain avec le soleil: http://saautun-athle.com/croix.htm

Belle brochette d'amis sportifs,bravo
merci Mme Coulos

Tu m'as manquée Cali! heureusement que notre ami Salah était là pour me soulager

Pour moi, même place que ma dernière participation en 85 . RDV en 2035!

Nous avons été bien content de te revoir JPP. Rendez-vous dans 25 ans