back and run du 21 octobre 2007 ==> Christophe !!!

Hey Christophe ... bon juste pour dire que je te tiens au courant dans la semaine prochaine pour te dire si je fais équipe avec toi or not pour le back and run, si c'est pas trop tard bien sur ?!?

y'a quelqu'un ?!?

Ps de soucis ! je pense que l'équipe sera la plus belle possible
par contre si tel est le cas va falloir faire deux trois seances

euhhh bin la je suis en arrêt "maladie" lol pour la semaine ...

ARRET maladie ? t'inquite en faite pas avant octobre lol ; juste pour le passage de vélo

Aaaa ok ok ... on véra ca alors !!! Nan j'ai just quelques pb de dos qui apparaissent un peu trop à mon goût et l'ostéo m'a dit de pas trop courir cette semaine .. voila tout

oui , imagine si on ne fait pas une ou deux séances avant avec vélo lol je te dis pas !!! faut etre synchro et définir le temps de course aussi
pour le dos ..... une semaine c'est nécéssaire si il te dit ca ton homeo je sais pas quoi

ostéo=ostéopate lol
ok donc on se redira tout ca si c bon!!!
allez bonne nuit et à bientôt

Salut !!! Bon je suis désolée Christophe... normalement je fais le back&run avec mon copain :s j'espère qu'on pourra faire équipe un de ses jours
bye

ben oui christophe est faché avec le club mais l'orage va passé

tant mieux comme ça je vais gag ner une place dimanche prochain

Ouais pis moi j'en avais marre de finir ex-aequo avec lui

Mline a écrit:

Salut !!! Bon je suis désolée Christophe... normalement je fais le back&run avec mon copain :s j'espère qu'on pourra faire équipe un de ses jours
bye

PAS DE problème pour moi emline

Ok!!! Et bien tiens moa au courant pour la prochaine course mixte qur tu veux faire lol
A demain...à la croix?

oui

Je cherche un équipier pour le 21 ,vu que j'serai sur place... .T'es partant Toff????(Et vu qu't'as pas l'air trop nââââze en ce moment... )et les triathlètes vont pas faire la loi sur les coureurs à pieds,tout de même... :pirat:Au niveau de la course 20bornes correspondent environ à16 fois 2'(18-19km/h) chacun avec 2 mn de récup. sur le vélo:donc finalement bon entrainement fractionné pour chacun ,faut l'prendre comme ça.....Réfléchis pas trop pour la réponse,ça fait mal au crâne et la saison d' cross est encore loin.......

salut éric ; me concernant pour ce run and bike je jette l'eponge car certe les cross sont encore loin mais en novembre y aura kan meme arnay et autun ....... Donc je pense pas qu'il soit raisonnable pour moi de courir de partout ..... J'ai envie de courir pour l'éternitée

J'avais prévu de courir a savigny le 20 mais je risque de travailler ce jour là donc si tu veu le faire avec moi Eric je te tiens au courrant dès que je sait éxactement quand je travail se week-end là.
J'ai quelque notion de vélo et du fractionner long me fera du bien pour les cross (12km au inter a paray)

Quelle bonne surprise !!!Tu es le dernier auquel j'aurai pensé vu le "style de la course" ,mais en y regardant de plus près ,ça peut pas mieux faire ...C'est vrai qu'il faut faire des relais assez courts pour être efficace là -dessus!!!Et avec ta vitesse du 800,tu devrais te les friser .....mais faudra quand même gérer le départ .Je garde de bons souvenirs de ce genre de course à La Roche-Vineuse notamment gagné 3 fois avec des potes différents (J.P Pompanon,A.Mauro,et P.Vaury)Le VTT n'est pas un problème,même à 20km/h,le récup se fait naturellement ...Et l'fait de courir à Savigny la veille encore moins :....On pourra s'faire une bonne sortie chez chacun dans les "conditions"de l'épreuve pour se faire la main...

christopheSAA a écrit:

salut éric ; me concernant pour ce run and bike je jette l'eponge car certe les cross sont encore loin mais en novembre y aura kan meme arnay et autun ....... Donc je pense pas qu'il soit raisonnable pour moi de courir de partout ..... J'ai envie de courir pour l'éternitée

Bon alors t'as intérêt d'être au minimum champion 71 de cross cet hiver sinon ça vaut pas l'coup d'se priver... (dire que j'aurai fait 5 compêt avant Arnay,trail,s'mi, baillecandereunne,10 bornes et j'en pâaâââsse et des meilleures....)mais bon,ça fait longtemps que "l'éternité"et que mes objectifs sont loin derrière..

CHAMPION DE RIEN OUI c'est clair que te concernant le plaisir de la compet est primordial pour toi . Heureux de voir qu'antoine se soit proposé

Non,pas Toine, Doc Gynéco.....Cest vrai qu'ils se ressemblent!!!....

A noter pour que cette epreuve , les meilleurs specialiste de la region issu du triathlon seront present à l'epreuve ... Donc ca va galoper !!!

christopheSAA a écrit:

A noter pour que cette epreuve , les meilleurs specialiste de la region issu du triathlon seront present à l'epreuve ... Donc ca va galoper !!!

Ouais mais sur ce genre d'effort ,vaut mieux être "vif" qu'iron-man ,car ça n'sert à rien d'être costaud à vélo (juste savoir en faire sans les roulettes derrière...et encore!!!... ),la différence se faisant naturellement à pieds...Donc on n'devrait pas être mal...

Eric le week end prochain 13, 14 on se programme une séance avec un vélo pour travailler les passages et relais ???