la course à pied et le vélo

Nous concernant ,nous sommes de mariage. Bonne route.

NANA a écrit:

Cette semaine j'ai inauguré un circuit merveilleux pour le vélo,un endroit magique ou tu as le temps de voir le paysage ,vraiment un ptit coin de paradis qu'on fait pas tous les jours.Vous reconnaissez



Alors j'aimerai vraiment vous y emmener dans les prochains mois pour vous faire partager le bonheur du vélo et du tourisme,donc entrainez vous un peu dans les bosses

fais nous un un circuit sympa dans la semaine qui viens

Pô d'problème coach,comme mardi : Montcenis-Marmagne-Broye-direction cascade de Briscou - montée de la croix de la libération - la Porolle- Runchy- mesvres- la Chapelle sous uchon -Uchon -les Sautots -Montcenis environ 61km QUI M'AIME ME SUIS en tout cas la Bourgogne est vraiment une région qui rescelle de véritables richesses,des paysages magnifiques et verdoyants.
Des parcours comme ça j'en ais d'autre

Par contre peut être qu'après Tournus je mettrai ma cheville au repos total donc à voir........peut-être plus 2ème semaine d'aout

NANA a écrit:

Pô d'problème coach,comme mardi : Montcenis-Marmagne-Broye-direction cascade de Briscou - montée de la croix de la libération - la Porolle- Runchy- mesvres- la Chapelle sous uchon -Uchon -les Sautots -Montcenis environ 61km QUI M'AIME ME SUIS en tout cas la Bourgogne est vraiment une région qui rescelle de véritables richesses,des paysages magnifiques et verdoyants.
Des parcours comme ça j'en ais d'autre

Par contre peut être qu'après Tournus je mettrai ma cheville au repos total donc à voir........peut-être plus 2ème semaine d'aout

mardi trop justa pour recupere de tournus si on met de l'intensité

mais non c'est ce que j'ai faits mardi après midi avant la chouille chez not Tomb t'es blond ou quoi

NANA a écrit:

mais non c'est ce que j'ai faits mardi après midi avant la chouille chez not Tomb t'es blond ou quoi

oui met pour ta cheville ;sinon je suis partant

coach salah a écrit:

NANA a écrit:

mais non c'est ce que j'ai faits mardi après midi avant la chouille chez not Tomb t'es blond ou quoi

oui met pour ta cheville ;sinon je suis partant

On verra je pense qu'à un moment donné il va falloir que je devienne sérieuse si je veux soigner ma blessure

NANA a écrit:

coach salah a écrit:

NANA a écrit:

mais non c'est ce que j'ai faits mardi après midi avant la chouille chez not Tomb t'es blond ou quoi

oui met pour ta cheville ;sinon je suis partant

On verra je pense qu'à un moment donné il va falloir que je devienne sérieuse si je veux soigner ma blessure

oui c'est sur tu peus lever le pied apres tourus ,le parcours on pourras le faire une autre fois

j'ai un autre objectif les 112km de la route de la paix ;je serais tenter le 2aout a pouilly en auxois

NANA a écrit:

Cette semaine j'ai inauguré un circuit merveilleux pour le vélo,un endroit magique ou tu as le temps de voir le paysage ,vraiment un ptit coin de paradis qu'on fait pas tous les jours.Vous reconnaissez



Alors j'aimerai vraiment vous y emmener dans les prochains mois pour vous faire partager le bonheur du vélo et du tourisme,donc entrainez vous un peu dans les bosses

Je connais bien cette petite église (mariage, baptème de Rome) mais la côte qui passe devant je ne pense pas pouvoir la grimper, même avec de l'entraînement ! car c'est le côté le plus dur.

NANA a écrit:

Dimanche,nuageux,qu'est-ce que vous allez faire rester au lit louper des moments sympas
mais non
RE_RE_RE_PIQURE DE RAPPEL pour ceux qui aurait zapper:dimanche cyclosportive la Bourguignonne à Tournus,83km,départ 8h30.Chacun son rythme ceux qui veulent se faire mal se font mal,ceux qui veulent y allez cool y vont coulos,l'important c'est de prendre du plaisir et d'arriver au bout

Désolée, pas eu le courage d'affronter le col des chèvres !

Je te jure Nana que je m'entraîne pour l'année prochaine, pour l'instant les cuisses d'acier me font défaut.Je fais la bringue dimanche toute la journée , alors les encouragements se font par la pensée, tiens depuis maintenant tu en auras besoin [b][quote]Le bonheur est un chien qui traverse une 4 voies.

NANA a écrit:

Dimanche,nuageux,qu'est-ce que vous allez faire rester au lit louper des moments sympas
mais non
RE_RE_RE_PIQURE DE RAPPEL pour ceux qui aurait zapper:dimanche cyclosportive la Bourguignonne à Tournus,83km,départ 8h30.Chacun son rythme ceux qui veulent se faire mal se font mal,ceux qui veulent y allez cool y vont coulos,l'important c'est de prendre du plaisir et d'arriver au bout

ALORS CETTE COURSE DE

OUIIIIIII super heureuse,1ère et 4ème au scratch,coach pas très loin derrière (d'ailleurs il progresse un peu trop vite à mon gout t'as pas intérêt à me doubler à la prochaine cyclo ) 7ème.Et le winneur des winneurs Frédéric 1er sur le long parcours de 160 ou 170 km (j'sais plus:roll: ) avec 36/37 de moyenne c'est du costaud et vainqueur du 83km Christian de l'EVSP CHAPEAU ECUISSES ;
Bon le parcours heureu'z'ment que j'avais pô le cardio,il serait monté à 250 .Le col des chèvres comment dire hummm du gâteau ,enfin surtout cass' pattes ça monte et ça descend et ça remonte et ça redescend et ça monte ça monte ça monte .Mais très heureuse d'avoir participer à cette belle cyclo c'est quand la prochaine
Dès que j'aurai récupéré mon matos je vous montrerai ma gerbe

le jeune homme, c'est Fred, le frère de Rome, il a gagné pour la 2ième fois cette course.

Regarde bien Cali il y a une ressemblance avec Rome et il y a un mélange de 2 grands sportifs papa Noël et maman élena qui sont venu en vélo cet après-midi

Elèna a écrit:

le jeune homme, c'est Fred, le frère de Rome, il a gagné pour la 2ième fois cette course.

j'le savais
et oui,Elena et CVS ont "fabriqué" de la graine de champion x 2

Hé oui, vélo en état, un peu de bricolage est c'est reparti ! pour faire des côtes comme le col des chèvres, il faut un triple ! (par contre pour la descente il faut de bons freins) Coach a un magazine avec beaucoup d'autres randonnées vélo, alors on devrait essayer d'en faire une petite.
Nana pourrait nous conseiller ...

Elèna a écrit:

Hé oui, vélo en état, un peu de bricolage est c'est reparti ! pour faire des côtes comme le col des chèvres, il faut un triple ! (par contre pour la descente il faut de bons freins) Coach a un magazine avec beaucoup d'autres randonnées vélo, alors on devrait essayer d'en faire une petite.
Nana pourrait nous conseiller ...

oui je vais vous trouver une rando sympa ,facile a faire pas plus pire qu'a tournus


je suis fier de rouler avec une winneuse et d'avoir fais la connaissance du winner fred

heureusement que fabi et cali ne sont pas venus faire la tournusienne car la elles m'auront achevé ,deja NANA c'etait limite

VOILA UNE COURSE INTERRESSANTE ET A LA PORTEE DE TOUS NIVEAU

François Bernard 2008


Présentation de la Jean-François BERNARD (mêmes circuits qu’en 2007))

Cyclosportive : la Jean-François BERNARD, dimanche 31 août à CORBIGNY 58.
La 4 ème édition de la Jean-François BERNARD, organisée par le Club Cycliste Corbigeois avec le concours technique du Vélo Sport Nivernais Morvan se déroulera le 31 août.
Sont proposés :
circuits cyclosportifs : - la Jean-François Bernard 167 km (dénivelé 2400 m) comptant pour le Trophée de Bourgogne des cyclosportives
- la Jeff 106 km. (Dénivelé 1450 m)
circuit randosportif : 63 km (Dénivelé 730 m)

Modalités pratiques :
Inscriptions : adresser à Claude LORILLOT, 10 avenue du 8 mai 1945 58800 CORBIGNY. (Chèque à l’ordre de Club Cycliste Corbigeois).
Remise des dossards : samedi 30 août de 14 à 20 h et à partir de 6h30 le matin de l’épreuve, place du champ de Foire à CORBIGNY.
Engagement (repas compris) : cyclosportive : licencié 25 € et non licencié 27 € jusqu’au 20/08 et 30 € après cette date. (Photocopie de la licence ou certificat médical d’aptitude à la pratique du cyclisme daté de l’année en cours obligatoire pour les non licenciés et licenciés FFCT,)
Randosportive (repas non compris) : 5 €
Horaires et lieu de départ : dimanche 31 août à 8h30 place du champ de Foire à Corbigny. (Arrivée même lieu).
Ravitaillement : Blismes 40 km, Les Settons 96 km, Brassy 128 km.

Récompenses : à tous les cyclosportifs : cadeau de bienvenue (sac banane d’épaule), brevet. Classement scratch 167 km ; aux trois premiers et 1 ère féminine, 1 paire de pédales carbone Look Kéo.
Classement scratch 106 km ; aux trois premiers et 1 ère féminine, 1 paire de pédales carbone Look Kéo.
Récompenses aux 3 premiers de chaque catégorie d’âge. (Porte document)
Tombola : 1 cadre carbone LOOK 595, cadres VTT Colinelli, 1 semaine en chalet au bord des Settons pour 4 personnes,1 week-end pour 4 personnes à la résidence de Pannecière Vitalys, 1 week-end en pension complète à l’hôtel Club du Bois du Loup à St Agnan, etc....
A 18 h salle de l’abbaye, remise des prix aux lauréats du trophée de Bourgogne des cyclosportives.

Renseignements :
Tel : 03 86 20 08 62 ou sur Internet : http://perso.orange.fr/jeff.cyclosportive

Hébergement : Office de tourisme du Pays Corbigeois : Tel : 03 86 20 02 53 www.corbigny.org
Hôtel la Buissonnière Place St Jean 58800 CORBIGNY Tel : 03 86 20 02 13
Gîte d’étapes et de séjours 58800 MONTREUILLON Tel : 03 86 84 77 45
Camping de l’Ardan - Route de Germenay - 58800 CHAUMOT Tél.03.86.20.07.70

ALLE LES FILLES VOUS AVEZ JUSQU AU 31 AOUT POUR VOUS PREPARER

AU BOULOT