la course à pied et le vélo

TRIDIMI a écrit:

DE RIEN YOU ARE WELCOME. PS BIEN PENSER A LETIREMENT LA RECHERCHE DAMPLITUDE DU MOUVEMENT. PRESQUE EXAGERER LAMPLITUDE. ALLER CHERCHER LOIN LES APPUIS. EN CRAWL ALLER CHERCHER LOIN DEVANT. ET LA PROFONDEUR. SETIRER AUSSI AU NIVEAU DES JAMBES. REMONTER LES FESSES ETRE LE PLUS POSSIBLE DROIT. LE CORPS ALIGNER A LA SURFACE. FLOTTER QUOI!!!!

moi la premiere année de natation je n'avancais point ( normal je ne savais point nager) mais ayant pris des cours person en plus des entrainement de tri ,j'ai progressé phénomenal car beaucoup educatif aussi bien respiration et tecnic ( formidable prof maitre nageur a autun Jean luc Ponge ) .
apres pour se qui est de l'entrainement il y a une periode tecnic , fonciere et musculation qui se fais loin des competition , A l'aproche des compete style 3 mois avant travail de volume, puissance et vitesse ( NC ; pull boy ; plaquette etc....) et insister sur le crowl traditionel , crowl water polo et brasse qui sont utiles pour le triathlon ( les 4 nages sont bien mais dans la periode fonciere ou echauffement ).
voila mon point de vue et l'experience d'un ancien triathlete super sport mais deriger par des abruti de la haute société ( se qui tue se sport)

daccord avec toi, bien dit; avt qud tu faisait du TRI les licenciés etais considéré comme des extraterestres; ca ninteressait personne maintenant yen a qui prennent le melon; et yen a pas mal aussi qui font du tri pr faire le beau; juste pr dire quil en font et le jour ou ils sont iron man ca yest je peux donner des conseils a tout le monde; je suis le meilleur mais yen a quil le font et ten entend pas parler; comme mon pote spartacos; notre modeste champion de france contre la montre. dailleur lanniere avec lui on a monté un club ca sappel les free garenne triathlon; moi cest garenne le grecque lui cest mobylette et ya doudou un beau specimen de Presque 2Metres. les gentils Vs y etes les bienvenues. ps; entrainement; en janvier demarre exo mixte puissance aerobie vitesse; en principe qd on arrive a ces serie cest la quon se rend compte si lendurance que lon a fait a servie jen reviens un peu a un Sylvain; le volume est bon a prendre en natation car meme si tu ne fais pas un temps a cette discipline sur une epreuve;il t aide pr avoir de la caisse pr les 2 autres disciplines qui suivent car plus ten a bouffé plus tu as une sensation de surenergie en sortant de leau pr attaquer les spé;

en bref une explication simplifié; 3000 nage libre; ou 2fois 1500 ou 4fois 800; etc sont des seances dendurance; une seance vitesse apres un echauffement avec des educatifs ou autre chose on place du 20 fois 25 ou du 10fois 50 ou du 10fois 100 etc rapide;apres, de la recup;



au bon du compte on aura fait autre chose que lendurance mais a la fin on aura le meme volume que lon a fait en endurance;

ce qui serait pas mal de voir un jour en triathlon cest un 800 1500M Allée 2.5 et 4000. en lac ss combinaison(eau 25° 26° meme 28°), on voudrait rigoler, et pas que sur les temps, ceux qui font les coqs ils se la peteraient pas longtemps il se remetterais peut etre en question sur le volume entrainement qd ils verraient le chrono afficher 3 4 min sur un 1500M. en plus completement a la ramasse pr prendre le velo etc; plus de la moitiés de ceux la ne participeraient meme pas aux competes; je parle des gens au niveau amateur comme ns. je parle seulement bien entendue de ceux qui ont pris la grosse tete

TRIDIMI a écrit:

en bref une explication simplifié; 3000 nage libre; ou 2fois 1500 ou 4fois 800; etc sont des seances dendurance; une seance vitesse apres un echauffement avec des educatifs ou autre chose on place du 20 fois 25 ou du 10fois 50 ou du 10fois 100 etc rapide;apres, de la recup;



au bon du compte on aura fait autre chose que lendurance mais a la fin on aura le meme volume que lon a fait en endurance;

......... Ca m'rappelle la méthode "Boulé" , mais dans l'eau!!!!!
Hein Tomb????

cest pas une methode, cest juste un ptit exemple simple pr montrer la difference, parce ya des types qui ont la sciences infuse qui ecrivent des methodes de 3 pages en plus ils font la moral aux autres alors qu ils sont pas foutu dappliquee le quart. et ca commence a me gaver grave, je suis faut que jarrete je deviens comme eux texte de trois ca yest je suis contamine au secours

changeons de disque sa devient trop serieux se sujet on est la pour rigoler

of course, il fallait que je me defoule un peu oralement. comme ds certains endroit les liberte dexpression nexiste pas, Ca fait du bien, bon maintenant passons a autre chose les kikis

jaime bien ton mouton marron qui chope la moutone,

une blague un peu chié


un mari rentre du boulot. cheri prepare tes affaires jai gagne au loto,


je prends mes vetements dete ou mes vetements dhiver




les 2 tu tenvas!

NANA a écrit:

Merci à Brigitte et Ascension pour ce pur moment de bonheur. Dans ces moments là on comprend pourquoi on aime le vélo, le course à pied, le sport en général

bravo les filles vous etiez tres bien

cali a écrit:

on retrouve le trio Dorothé, Paty Smith sans son maillot de club ( pas bien ) et ntre Brigitte lahaie d'honneur de montcenis

notre brigitte lahaie, les cuisses de poulet kel a cest qd meme autre chose que la vraie rien a voir. et lamere lahaie elle pose pas son croupion sur un velo le dimanche. bon sur autre chose on sait, mais bon je donne pas de detail je laisse notre ptit salah ki va peut etre enchainer derriere moi. vas y mon chtit

TRIDIMI a écrit:

notre brigitte lahaie, les cuisses de poulet kel a cest qd meme autre chose que la vraie rien a voir. et lamere lahaie elle pose pas son croupion sur un velo le dimanche. bon sur autre chose on sait, mais bon je donne pas de detail je laisse notre ptit salah ki va peut etre enchainer derriere moi. vas y mon chtit

ah no j'enchaine pas je tiens a ma vie parce que la cuisse de poulet que je connais bien elle risque de me si je me tiens pas a carreaux

oh pti joueur, tu me laisse en plan, comme une vieille bourique, PS, je parlais denchainer sur la mere lahaie celle m6. torais pu mettre un ptit kelkechose qd meme pr me suivre istoire de. solidarite masculine. maintenant je vais me faire attaquer?

ATTENTION AUX DERAPAGES Brigitte Lahaie c'est du classé . Côté vélo, bientôt la BERNARD THEVENET LES PTIOTS GARS ET GAZELLES, et là juste un certif, pas besoin de licence pour pédaler

Et voilà un grand costaud cette année NOTRE NOEL

NANA a écrit:

ATTENTION AUX DERAPAGES Brigitte c'est du classé . Côté vélo, bientôt la BERNARD THEVENET LES PTIOTS GARS ET GAZELLES, et là juste un certif, pas besoin de licence pour pédaler

avant ça dimanche 26 6eme rando cyclotourisme autour du couchois départ et arrivée Essertenne salle communale-le bourg
40-65-93 kms
départ entre 7h et 10h

Et notre coach qui prend ses marques sur les courses de vélo

NANA a écrit:

ATTENTION AUX DERAPAGES Brigitte Lahaie c'est du classé . Côté vélo, bientôt la BERNARD THEVENET LES PTIOTS GARS ET GAZELLES, et là juste un certif, pas besoin de licence pour pédaler

ca y est je me suis inscrit sur a 118 km , je vais le faire a mon allure.

NANA a écrit:

Et notre coach qui prend ses marques sur les courses de vélo

je regardais le sens du vent pour savoir quand il faut pedaler et quand s'arreter

cali a écrit:

NANA a écrit:

ATTENTION AUX DERAPAGES Brigitte c'est du classé . Côté vélo, bientôt la BERNARD THEVENET LES PTIOTS GARS ET GAZELLES, et là juste un certif, pas besoin de licence pour pédaler

avant ça dimanche 26 6eme rando cyclotourisme autour du couchois départ et arrivée Essertenne salle communale-le bourg
40-65-93 kms
départ entre 7h et 10h

Et oui Dimanche à ESSERTENNE va y avoir du monde mais moi j'y serais pas , et oui il faut un représentant du CDCHS71 pour le trail de St Désert pour cause de Championnat 71 de Trail

mais non tinquietes/ pas de deparage, ps ca devrait ouaYner la petrolette sur la thevenet//. attention ds les virages la les derapage il va yen avoir